お尻痩せマッサージで脂肪を流せ！

2021-03-26 16:00:00

脂肪というのは燃やすだけではなく、流すことも重要です。お尻には脂肪が滞留していることもあるため、的確にマッサージを行っていきましょう。お尻痩せのマッサージを解説するので、そちらもぜひ試してみてください。

自分のお尻を自分の手でマッサージするのがハンドマッサージです。ただ、ただ揉むのではなく、血行やリンパの流れを意識して、絞るように流すようにマッサージしていきましょう。そうすることで無駄な脂肪が流れていき、全体的にシュッとしてきます。

① セルフハンドマッサージ
セルフハンドマッサージの場合は、「お尻を小さくしたい」という思いが強過ぎて、つい力を入れてやってしまいがちです。ただ、あまりにも力を入れてマッサージすると、内出血してしまうこともあるので注意しましょう。

② 自分でできるオイルマッサージ
自分でできるマッサージとしておすすめなのが、オイルマッサージです。これは文字通りオイルを使ったマッサージとなり、オイルの滑りを活用して、より滑らかに揉むマッサージとなります。

また、オイルによっては熱を帯びるものもあり、温めながら血行やリンパの流れを改善していくこともできます。その他、香りが良いものなどはリラックス効果を高めるということもあって、肉体的にも精神的にもおすすめです。

③ テニスボールでお尻をグリグリ頑固な脂肪を柔らかくする
テニスボールを使ってお尻をグリグリすると、頑固な脂肪を柔らかくしてしまいます。脂肪が蓄積している場合は、セルライトなど頑固な脂肪になっていることも多いです。まずはテニスボールなど柔らかいものを使って、そういう脂肪を柔らかくするのも良いです。

脂肪が柔らかくなれば、その分燃焼しやすくなり、お尻痩せの効果も高めていくことができます。トレーニング前などに実践してみてください。

④ サロンで専門的なマッサージを受けるのもアリ
サロンで専門的なマッサージを受けることもできます。エステなどではお尻痩せのコースを用意しているところもあるので、プランごとに吟味して挑戦してみると良いのではないでしょうか。場合によっては大きな効果を得られるかもしれません。
記事一覧へ戻る